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5Rhythmen- Tanz (schamanischer Trancetanz)

Vorraussetzungen: keine
Die 5 Rhythmen™ umfassen eine einfache Bewegungspraxis, mit dem Ziel, den Tänzer, der in jedem Körper lebt, hervortreten zu lassen. Unabhängig von Form, Größe, Alter, Einschränkungen und Tanzerfahrung.
Deinen Tanz zu finden heißt Dich selbst zu finden mit Deiner ganzen Kreativität und Beweglichkeit. Bei all ihrer Einfachheit hat die Praxis der 5 Rhythmen™ die Kraft, tiefe Heilung und kreativen Ausdruck auszulösen.
Die grundlegende Lehre dieser Arbeit ist:
Setze die Psyche in Bewegung und sie wird sich selbst heilen. Die 5 Rhythmen™ sind Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness.
Zusammen bilden sie 'the wave' (die Welle), eine Bewegungsmeditation. Dabei geht es nicht darum, bestimmte Schrittfolgen zu tanzen. Jeder Rhythmus ist ein eigenes Energiefeld, in welchem Du Deinen eigenen Ausdruck findest und gestaltest

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Flowing
Der erste Rhythmus ist weiblich und die Mutter aller Rhythmen. Es ist der Ausgangspunkt. Wir beginnen mit dem Körper, werden uns unserer Füße bewußt, unserer Wurzeln, verbinden uns wieder mit unserem Ursprung - der Erde.

Dieser Rhythmus lehrt uns, wie wir unsere Energie zentrieren und zu unserer Mitte zurückkehren. In Flowing beginnen wir zu lernen, wie wir uns selbst von innen und außen heilen.

Staccato
im Staccato geht es um Kraft - männliche Kraft - und um unser Verhältnis zu ihr. Es geht um Präsentsein, Gesehenwerden, um die Fähigkeit, uns zu holen was wir brauchen, aber auch um unser Recht, nein zu sagen und Grenzen zu setzen, ohne daß wir uns dafür verurteilen oder schuldig fühlen.
Hier begegnen wir der Aggression, Gefühlen - wie Zorn, Ärger, Wut - die oft verdrängt werden, und wir finden Wege, wie wir diese Energien nutzen können, um kreativ statt destruktiv zu sein. Denn wenn wir diesen furchterregenden Monstern wirklich begegnen, sie zum Leben erwecken, dann besteht die Möglichkeit, daß hinter der Angst andere Erfahrungen auf uns warten, z.B. die der Ekstase. Dieser Rhythmus lehrt uns Selbstdisziplin, die Richtung zu finden, und wie wir Käfige und Gefängnisse, die wir selbst errichtet haben, aufbrechen.

Chaos
Chaos ist so wichtig für uns heutzutage, da wir in einer Zeit leben, die immer chaotischer zu werden scheint. In all dem Lärm und der Hetze wird es zunehmend schwieriger, Orte des Friedens zu finden, an denen wir uns ausruhen und nähren können. Es gibt immer mehr Alkoholismus, Drogenmissbrauch, Gewaltverbrechen, Krieg, Fanatismus und Wahnsinn... Wir brauchen die Erfahrung, wie es ist, "chaotisch" zu sein, aus unserer Mitte herausgerissen zu werden, aus dem Gleichgewicht zu geraten und zu lernen, unseren Weg zurückzufinden.
Chaos ist etwas, vor dem wir alle Angst zu scheinen haben. Dabei ist es so so natürlich wie die Erde selbst. Es ist eine Form von Sterben, ein Loslassen wie im Herbst. Es birgt eine melancholische, aber auch ekstatische Schönheit in sich. Wenn wir keinen Platz haben für das Chaos, stagnieren wir, bleiben stecken, werden spröde. Das Auftreten von Chaos gehört zu den Gesetzmäßigkeiten der Natur, aber wenn wir nicht mitlfießen oder es willkommen heißen und stattdessen versuchen, es zu bekämpfen, fallen wir ihm am Ende häufig zum Opfer.

Lyrical
(Lyrisch) tritt dann in Erscheinung, wenn wir wirklich beginnen loszulassen. Wir verlieren an Schwere, entdecken erneut ein Gefühl von Reinheit, fühlen uns dabei oftmals frisch - wie neu geboren - erleben vielleicht Empfindungen wie nach einem heftigen Gewitter, wenn die Luft weider klar und rein wird. Es hat etwas von der ätherischen Atmosphäre einer Gebirgsquelle.
Das Chaos lehrt uns, die Dinge, die wir nicht brauchen - überflüssige Lasten - loszulassen. Wir befreien unseren Verstand, Körper, Energie und Emotionen. Erst dann erhalten wir allmählich Zugang zu unserer reinen, natürlichen, mühelosen Schöpferkraft.
Dieser tiefe Brunnen war immer schon da, in Lyrical fangen wir an, wieder daraus zu schöpfen.

Stillness
(Stille) ist der Ort in uns, an dem wir tiefen Frieden finden. Wenn wir mit Hilfe der Bewegung üben, in die Stille zu gelangen, wird es zunehmend einfacher für uns, dort anzukommen und in ihr zu verweilen.
Und je mehr wir diese Stille in uns entdecken, unso weniger spielt es eine Rolle, wo wir uns gerade befinden - ob auf einem Bergesgipfel oder unter einem Berg von Arbeit begraben.
Es ist der Ort, an dem wir unsere Batterien wieder aufladen können, und an dem wir mit unserem Zentrum und mit allem um uns herum verbunden sind.

 

Schamanismus

Vorraussetzung: keine

Was ist Schamanismus
Trommelreise und Gesang
Kennen lernen kleiner Rituale
Herstellen kleiner Ritualgegenstände
das Medinzinrad

 

Meditationsreise

Vorraussetzung : keine

Was ist Meditation und wofür  ist sie von Nutzen                                                          
Einführung in die Meditation

 

Klang

Vorraussetzung: keine

Vorstellen der Klangschalen
Kleine Klangreise

 

Handlesen

Vorraussetzung: keine

Woher kommt es und wie kann das funktionieren
Welche Merkmale es gibt
Merkmale der Hand erkennen
Selbstdeutung